目黒柿ノ木坂HIRO歯科室/カミカミ体操（咬み合わせ自己診断法）

都立大学近く、目黒区柿の木坂にある歯科室。顎関節症、自然療法、矯正の診療について

目黒柿ノ木坂HIRO歯科室

まずは自分の咬み合わせがあっているのか
チェックしてみましょう！！

準備

この位の大きさのロールワッテを用意します。
もし無ければ、ティシュを丸めたものでもいいです。

噛み噛み体操第一

　自分で今現在の早期接触部位を確認する
早期接触部位とは・・・
　無意識に近い状態(ガタガタ震えている状態を連想して下さい。)で上下の歯(入れ歯も含む)を合わせてみて、最初に上下の歯が接触している部位を言います。

早期接触部位を
見つけるには

　ご自身の舌を反転させて、その先で口蓋垂（喉チンコ）を一生懸命触ろうとしながら、徐々に顎と口を閉じて行ったときに最初に上下の歯が接触した所です。

噛み噛み体操第二

　直立した状態で首を左右に向けて、腰を左右にひねって、その動きの違い（左右どちらに向きやすいのか、どちらに痛みが伴うのかなど）をチェックします。

噛み噛み体操第三

　口腔内にロールワッテ(ティッシュを丸めた物でも良い)で左右の臼歯部(奥歯)でそれぞれ一番力の入る位置(噛み易い位置)とその厚さを１ヶ所づつ検索します。

注意
無理矢理しないこと
痛いことはしないこと


左で噛んで…		右で噛んで…

　左臼歯部に綿を挟んで噛んだ時と、右臼歯部に綿を挟んで噛んだ時の噛みやすい方から其の綿の位置と厚さを検索します。次に先ほど噛みにくかった方の検索を同様に行います。左右の綿の位置と厚さが決まったら、それらを同時に口腔内にセッティングし、力一杯噛んでみて、より噛みやすい位置と厚さに関して微調整を行います。

噛み噛み体操第四

左右臼歯部の計2ヶ所に、それぞれ検索の結果得られたロールワッテ他を入れ、その状態にて思い切り咬み込み、そして力を抜く(介在物の位置がずれない程度)という運動を20回行います。
	噛み噛み

　左右の耳の下から下顎にかけて両手をそれぞれあてがい、そこで感じられる筋肉(咬筋)の感触が、左右ほぼ同等（左右の筋肉の固まる早さ、硬さ、大きさ）になるまで行います。
　左右の筋肉の固まる早さ、硬さに関しては、綿のセッティングが適正で有れば、限りなく同時に同等になります。
　身体内の歪みが露呈してくると、先ほどまでしっかりと噛めていたにも拘わらず、噛みづらく成ってきます。そのときは、再び左右の綿の位置と厚さを検索し直して、もう一度20回噛み噛み体操をしてください。

噛み噛み体操第五

　ロールワッテ他をそのまま挟んだ状態で、咬まない様にして数回ジャンプ運動を行います。この時膝を伸ばした状態で踵からドスンと脳天に響くように落ちますみ体操をしてください。

以上を…

　ワンセットとして二の左右の綿噛みの位置が左右対称になるまで行います。そのときには、早期接触部位も不動の位置になり、最終的には厚さも左右均等の方向に改善されていきます。

すると…

　最初は前述した咬筋の動きが左右均等になり、その後にはこめかみ近辺にある側頭筋の動きが均等に成っていきます。この段階まで来ると、顎の動きもスムーズになり、口腔の機能美が確立され、顔貌は非常にバランス良くなってきて、お顔の健康美が確立されます。

診断法

　体操第二において、その動きのバランスがより良く成り、肩、首の周囲が楽になれば、楽になった分その凝りは咬み合わせから来ていると考えても良いでしょう。
　体操第一において、早期接触部位が大きく変化した場合は、その歪みは全身に波及しているものと考えられ、全身調整した後に咬み合わせの調整をするのが望ましいと思われます。
　どちらにしても口腔内の歪み取りを行った事で、全身的な歪みの一部は補正された事になり、全身調整の一部が行われた事になります。
　また、顎関節症に於いても上記の1～5を行い、その結果、開口時の雑音（コッキン、グッシュなど）、顎の開閉運動などに変化が表れたならば其れは口腔内に成因が考えられ（合わない銀歯、噛まない事による歯の挺出など）、変化しなかった部分に関しては、全身の歪みの補正が必要であると考えられ、口腔内を治療しても埒（らち）が明かないと思われます。

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